분류 전체보기1 하루를 바꾸는 작은 습관, 아침 루틴 많은 사람들이 성공과 행복을 이야기할 때 공통적으로 강조하는 것이 있습니다. 바로 아침 루틴입니다. 하루를 어떻게 시작하느냐가 그날의 생산성과 기분을 크게 좌우합니다. 간단한 아침 루틴을 만들어보세요. 예를 들어, 알람을 끄고 바로 침대를 정리하는 습관은 뇌에 "오늘 하루를 시작할 준비가 됐다"는 신호를 보냅니다. 다음으로, 따뜻한 물 한 잔을 마셔보세요. 몸의 순환을 돕고 소화를 촉진합니다. 10분 정도 가벼운 스트레칭이나 산책도 추천합니다. 몸을 움직이면 혈액순환이 좋아지고 머리가 맑아집니다. 마지막으로, 오늘의 목표를 간단히 적어보세요. 작은 목표라도 명확히 설정하면 하루를 더 의미 있게 보낼 수 있습니다. 아침 루틴은 거창하지 않아도 됩니다. 중요한 것은 꾸준히 실천하며 자신만의 리듬을 만드는 것.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
